Cuidado de las encías: Por qué es importante + 7 pasos para unas encías más sanas
¿Sabías que tus encías son súper importantes? Ayudan a mantener los dientes en su sitio. Aprendamos a cuidarlos.
Índice
Por qué es importante la salud de las encías
Casi la mitad de los adultos tiene problemas de encías. ¡Eso es mucha gente! Cuando tus encías no están sanas, puede perjudicar a todo tu cuerpo.
La enfermedad de las encías puede empeorar otros problemas de salud:
- Problemas cardíacos
- Diabetes (hiperglucemia)
- Dolor corporal
La enfermedad de las encías es el sexto problema de salud más común en el mundo. Debemos cuidar nuestras encías.
Signos de que sus encías necesitan ayuda
¿Cómo saber si sus encías necesitan ayuda? Busca estas señales:
Señales de alerta temprana:
- Sangrado cuando te cepillas los dientes
- Enrojecimiento o hinchazón encías
- Mal aliento que no desaparecerá
Grandes señales de advertencia:
- Encías que se separan de los dientes
- Dientes flojos
- Dolor al masticar
- Pus entre dientes y encías
7 sencillos pasos para unas encías sanas
Paso 1: Cepíllate mejor
Utilice un cepillo de dientes suave. Mantenlo en un ángulo de 45 grados. Cepíllate dos veces al día.
Paso 2: Utiliza el hilo dental correctamente
Enrolle el hilo dental en forma de "C" alrededor de cada diente. No serruches de un lado a otro. El hilo dental reduce el sangrado de las encías ¡52% en sólo dos semanas!
Paso 3: Utilizar un colutorio especial
Elige uno que elimine los gérmenes malos pero que no tenga alcohol si sientes la boca seca.
Paso 4: Masticar chicle sin azúcar
Esto hace que tengas más saliva en la boca. La saliva ayuda a limpiar los dientes. Mastica para 20 minutos después de las comidas para reducir las cosas malas 40%.
Paso 5: Dejar de fumar
Las personas que fuman dos veces más probabilidades a padecer enfermedades de las encías. Dejar de fumar ayuda a mejorar las encías.
Paso 6: Coma alimentos que ayuden a las encías
Come alimentos con:
- Vitamina C (naranjas, fresas)
- Verduras de hoja verde (espinacas, col rizada)
- Verduras crujientes (zanahorias, apio)
Paso 7: Visite al dentista dos veces al año
El dentista puede limpiar cosas duras que tu cepillo de dientes no puede quitar.
Cuando las encías se retraen (recesión)
Recesión de las encías significa que las encías se separan de los dientes. Esto puede ocurrir porque:
- Cepillado demasiado fuerte
- Rechinar los dientes
- Te viene de familia
Cómo ayudar:
- Pruebe extracción de aceite (enjuágate la boca con aceite de coco)
- Toma vitamina C
- Acuda a su dentista para una limpieza especial
Para casos muy graves, es posible que necesite un injerto de encía. Es entonces cuando el dentista añade nuevo tejido gingival.
Cuidados especiales de las encías para distintas personas
Para embarazadas
Las hormonas del embarazo pueden inflamar las encías. Las mujeres embarazadas con problemas de encías son 3 veces más probabilidades tener bebés demasiado pronto.
Para personas con diabetes
Cuando el azúcar en sangre está bajo control, tiene 50% menos infecciones de las encías. Cuida más tus encías si tienes diabetes.
Para personas mayores
68% de adultos mayores tienen problemas de encías. A medida que envejecemos, nuestras encías necesitan más cuidados. Utiliza picos suaves en lugar de hilo dental duro.
La tecnología al servicio de la salud de las encías
Las nuevas herramientas pueden ayudar a tus encías
- Limpiadores de agua placa cortada por 29% más que el hilo dental.
- Teleodontología (hablar con dentistas en línea) ayudó a reducir la inflamación de las encías en 30% para la población de las zonas rurales.
Cuándo llamar rápido al dentista
Llame a su dentista inmediatamente si:
- Las encías sangran durante más de una semana
- Dientes flojos
- Ves bultos o llagas en las encías
Preguntas de la gente
"¿Pueden volver a crecer las encías?"
Las encías sólo vuelven a crecer con la ayuda de un dentista.
"¿Puedo contagiarme la enfermedad de las encías de otra persona?".
Los gérmenes malos pueden propagarse a través de la saliva, como cuando se besa o se comparten tenedores.
"¿Cómo puedo fortalecer mis encías rápidamente?"
Céntrate en la vitamina C y en un cuidado suave. Se tarda alrededor de 1-2 semanas para ver el cambio.
Coste del cuidado de las encías
Cada $1 gastado en prevenir los problemas de encías ahorra $50 en tratamientos posteriores.
Por eso son tan importantes el cepillado, el hilo dental y las revisiones periódicas.
¡Actúe hoy mismo!
- Encontrar un dentista cerca de usted utilizando la herramienta Find-a-Dentist de la ADA.
- Buscar clínicas de bajo coste si no tienes seguro.
- Prueba un hilo dental de agua como Waterpik Water Flosser si el hilo dental normal es difícil de usar.
Acuérdate: La mayoría de los adultos tienen problemas de encías, pero sólo 60% reciben ayuda. No esperes a que te duela.
Más formas de proteger las encías
- Prueba un cepillo eléctrico para una mejor limpieza.
- Considere la posibilidad de protección nocturna personalizada si rechinas los dientes.
- Utiliza dentífricos especiales para la salud de las encías.
¡Mantengamos nuestras encías sanas para que nuestras sonrisas sigan brillando!
