Alimentos que se pueden comer con ortodoncia
Ortesis ayudan a que tus dientes recto. En piezas metálicas en tus dientes los empujan a ir donde tienen que ir. Pero necesitas estar cuidado lo que comes Algunos alimentos pueden romper tus brackets o hacer que tus dientes herido.
Veamos qué alimentos son bien y qué alimentos son mal ¡para ortodoncia!
Índice
Alimentos perjudiciales para la ortodoncia
Alimentos duros puede romper el piezas metálicas de tus aparatos. Cuando esto sucede, es necesario volver a la dentista. Esto hace que sus dientes tomen más largo para enderezarme.
Esta es una lista de alimentos que debe evitar de:
- Caramelos duros
- Cubitos de hielo
- Nueces
- Palomitas de maíz
- Pan duro como bagels
- Mazorca de maíz
- Frutas duras como las manzanas (a menos que se corten pequeñas)
- Caramelo masticable como el caramelo
¿Sabías que 30% de roturas de tirantes ¿ocurre porque los niños comen alimentos duros o pegajosos? Esto significa que si 10 niños llevan aparato, ¡3 lo romperán por comer alimentos inadecuados!
Alimentos seguros para los aparatos de ortodoncia
Puedes seguir comiendo mucho alimentos deliciosos ¡con aparatos! Alimentos blandos son los mejores porque no dañan tus aparatos.
Aquí tiene buenos alimentos que puedes comer:
- Yogur
- Pasta blanda
- Puré de patatas
- Frutas blandas como el plátano
- Smoothies
- Helados
- Huevos
- Pan blando
- Sopas
- Arroz
Leche y yogur ¡son muy buenos! Tienen un montón de calcio que ayuda a tus dientes a moverse 15% más rápido. Esto significa que tus aparatos se pueden quitar antes.
Lo que ocurre cuando se comen alimentos equivocados
Cuando comes alimentos duros o pegajosospueden pasarle cosas malas a tus aparatos:
- En cables puede doblarse
- En soportes (piezas metálicas) pueden romperse
- Sus dientes pueden herido más
- Puede que necesites un viaje extra al dentista
Hielo y caramelos duros son los que más cables rompen: ¡causan el 45% de todas las visitas a urgencias!
Consejos especiales para comer con ortodoncia
He aquí algunas consejos útiles para que comer con aparato sea más fácil:
- Cortar la comida en pequeños trozos
- Mastica con tu dientes posteriores
- Toma pequeños bocados
- Come lentamente
- Utilice un Protector dental personalizado por la noche si rechinas los dientes
- Bebe mucho agua después de las comidas para limpiar los aparatos
- Utilice un hilo dental para limpiar la comida de los aparatos
Utilizando un hilo dental puede reducir las probabilidades de contraer cavidades ¡por 40%!
Comer en restaurantes con ortodoncia
Comer fuera puede ser difícil con aparatos de ortodoncia. Algunos restaurantes disponen ahora de un "braces-friendly"comidas. Un sitio de Wilmington incluso tiene un menú especial para personas con aparato.
Qué pedir en los restaurantes:
- Platos de pasta
- Tacos blandos
- Sopas
- Pescado
- Verduras cocidas
Lo que hay que evitar:
- Corteza de pizza
- Fichas
- Pan masticable
- Tacos duros
- Carne dura
Incluso cuando vas a un fiesta de cumpleaños o almuerzo escolar...¡puedes tomar buenas decisiones!
Cómo limpiar la ortodoncia después de comer
Después de comer, necesitas limpie su ortodoncia muy bien. Los alimentos que se atascan pueden causar mal aliento y cavidades.
Siga estos pasos de limpieza:
- Enjuáguese la boca con agua
- Cepillo para 2 minutos
- Utilizar cepillos de ortodoncia para puntos duros
- Hilo dental con enhebrador de hilo dental o hilo dental de agua
- Regístrese en un espejo para asegurarse de que no queda comida
Puede parecer mucho trabajo, pero merece la pena. Tus dientes estarán limpiar y saludable.
Meriendas para la escuela y el deporte
¿Qué puede tomar para almuerzo o aperitivos cuando llevas ortodoncia? Aquí tienes algunas buenas ideas:
- Vasos de yogur
- Puré de manzana
- Queso en tiras
- Bocadillo blando sin corteza
- Ensalada de pasta
- Plátano
- Pudding
Para deportesprueba estos:
- Barritas de granola blandas
- Batidos en termo
- Fruta cortada
- Batidos de proteínas
Antes de grandes juegos o práctica, coma alimentos blandos que le den energía pero no dañará tus aparatos. Y lleva siempre un Protector bucal deportivo personalizado que se adapta a tus aparatos cuando haces deporte.
¿Cuánto tardaré en poder comer alimentos normales?
La primera vez que te pongan ortodoncia, puede que sientas los dientes dolor durante 1-2 semanas. Durante este tiempo, siga alimentos muy blandos como:
- Sopa
- Yogur
- Helados
- Puré de patatas
- Smoothies
Después de las primeras semanas, puede añadir más alimentos normales siempre que no estén demasiado duros o pegajosos.
El tiempo completo con ortodoncia suele ser de 1-3 años. Los niños que siguen el normas alimentarias les quitan los aparatos 4,5 meses antes ¡que los niños que comen lo que quieren!
Recetas aptas para brackets
He aquí algunas sabrosas recetas que son seguros para los aparatos de ortodoncia:
Batido de plátano
- 1 plátano blando
- 1 taza de leche
- 3 cubitos de hielo
- 1 cucharada de miel
- Mézclalo en la batidora.
Macarrones con queso
- Pasta cocida
- Salsa de queso
- Un poco de mantequilla
- Mezclar y disfrutar.
Sopa sabrosa
- Caldo de pollo
- Verduras blandas cocidas
- Pasta pequeña
- Cocer hasta que estén muy blandas.
Estos alimentos no son sólo seguro para brackets - saben bien ¡también!
Preguntas frecuentes sobre ortodoncia y alimentación
P: ¿Puedo comer caramelos con ortodoncia?
R: Los caramelos blandos, como el chocolate sin frutos secos, a veces están bien. Evita los caramelos duros, pegajosos o masticables.
P: ¿Qué puedo hacer si me duelen los aparatos?
R: Coma alimentos blandos, los alimentos fríos como el helado pueden ayudar. También puedes probar un Essix Retenedor de Ortodoncia para proteger los dientes sensibles.
P: ¿Puedo mascar chicle?
R: No, el chicle puede atascarse en los brackets y romperlos.
P: ¿Cómo puedo comer pizza con aparato?
R: Puedes comerte la parte blanda, pero ten cuidado con la corteza dura.
P: ¿Y el almuerzo escolar?
R: Busca opciones blandas como pasta, puré de patatas o sándwiches con pan blando.
Por qué es importante seguir las normas
Cuando siga el normas alimentariasocurren cosas buenas:
- Tus aparatos funcionan más rápido
- Usted tiene menos problemas
- Sus dientes tendrán un aspecto mejor cuando se quitan los aparatos
- Ahorra tiempo y dinero al no romper los frenos
80% de niños que no siguen las normas acaban llevando aparato 2 meses más de lo que necesitaban.
Diario de alimentos para ortodoncistas
He aquí una sencilla diario de alimentos que puedes usar:
| Día | Desayuno | Almuerzo | Cena | Aperitivos | Cómo me sienta el aparato |
|---|---|---|---|---|---|
| Lunes | Harina de avena | Pasta | Sopa | Yogur | Bien |
| Martes | Yogur | Bocadillo | Pescado | Plátano | Un poco dolorido |
| Miércoles | Huevos revueltos | Arroz | Puré de patatas | Pudding | Mejor |
| Jueves | Crema de trigo | Taco blando | Pasta | Puré de manzana | Bien |
| Viernes | Tortitas | Sopa | Verduras blandas | Helados | Genial |
Utilizar un diario de alimentos le ayuda a controlar qué alimentos hacen que su la ortodoncia sienta bien o mal. Esto le ayuda a hacer mejores opciones!
Cómo prepararse para la retirada de la ortodoncia
Cuando se acerque el momento de que te quiten los brackets, sigue siendo cuidado ¡con lo que comes! Estás tan cerca de tener dientes rectos!
Después de que te quiten los aparatos de ortodoncia, es posible que tengas un Protector nocturno suave para llevar por la noche. Esto ayuda a mantener sus nuevos dientes rectos en su lugar.
Reflexiones finales
Comer con aparato puede ser duro al principio, pero te acostumbrarás. Acuérdate:
- Come alimentos blandos
- Manténgase alejado de alimentos duros y pegajosos
- Limpiar los aparatos después de comer
- Visite su dentista regularmente
Su sonríe será tan hermoso ¡cuando te quiten los aparatos! Merece la pena tener cuidado con lo que comes.
Mantenga una lista de alimentos seguros en tu nevera, y pronto sabrás exactamente qué puedes comer para mantener tus aparatos seguros y tu sonrisa cada día más recta.
