Curar la enfermedad de las encías sin un dentista: Su guía completa de cuidados caseros fáciles y remedios naturales

¿Conoces esa extraña sensación cuando te lavas los dientes? ¿Ves sangre en el lavabo? ¿Quizá un dolor sordo o un mal sabor de boca que no cesa? ¿Le resulta familiar? Si ha estado intentando averiguar cómo curar la enfermedad de las encías sin dentistaNo cabe duda de que no eres el único. El sangrado de las encías, la inflamación y ese mal aliento constante pueden asustar, y es normal que te lo preguntes: ¿Puedo arreglarlo yo mismo o tengo que ir al dentista?

Una gran pregunta, que mucha gente se hace cada año, normalmente con la esperanza de encontrar una respuesta fácil y barata que le permita prescindir del dentista. Tal vez quieras ahorrar dinero, tal vez quieras algo más natural o tal vez simplemente quieras mantenerte alejado de los consultorios dentales. En cualquier caso, veamos qué puedes hacer realmente -y lo que es más importante, qué es seguro- cuando se trata de tus encías.

¿Se pueden curar las enfermedades de las encías sin ir al dentista?

Respondamos primero a la gran pregunta: ¿Realmente se puede curar la enfermedad de las encías en casa?

Respuesta corta: A veces. Si tiene gingivitis-En la fase inicial, unos buenos cuidados en casa suelen cambiar la situación. Puede que las encías te sangren, estén rojas o te duelan un poco. Si te cepillas los dientes y usas hilo dental a diario, verás que la situación mejora en una o dos semanas.

Pero si el problema va más allá...periodontitis-es otra historia. Si la infección ha hecho que se te salgan las encías o que se te aflojen los dientes, sólo podrás controlarlo en casa, no curarlo. Necesitas un dentista para solucionar grandes problemas.

Conclusión: Cuanto antes detecte los problemas de encías, más podrá hacer la atención domiciliaria. Pero a veces, solo un dentista puede ayudar.

¿Por qué la gente no va al dentista?

Si estás leyendo esto, tienes tus razones, ¡no te juzgo!

• Dinero: Los dentistas son caros. ¿No tienes seguro? Incluso una limpieza cuesta mucho.
• Problemas: Concertar citas, conducir, esperar... ¿quién tiene tiempo?
• Miedo: Mucha gente no va al dentista porque tiene miedo (¡no eres el único!).
• Buscando soluciones naturales: Quizá confíes más en las hierbas o en los tratamientos suaves que en el material médico.

Sea cual sea el motivo, esta guía contiene consejos prácticos y reales que puede utilizar. Entremos en materia.

Enfermedad de las encías 101: Conceptos básicos

Gingivitis: El comienzo furtivo

Gingivitis significa que sus encías están inflamadas por placa-la capa pegajosa de gérmenes que se acumula en los dientes cada día. Si no te cepillas los dientes ni usas hilo dental, la placa se endurece y se convierte en tártaro-básicamente, mugre costrosa que nada en casa puede eliminar. El sarro permite que se acumulen aún más gérmenes, lo que se traduce en más inflamación y hemorragias.

¿Cómo puede saber si tiene gingivitis?

• Encías sangrantes: Especialmente cuando te cepillas los dientes o usas hilo dental
• Encías rojas e hinchadas: No tan saludable rosa claro
• Mal aliento: Que no se rinde
• Encías doloridas: Presionan y duelen

¿La buena noticia? La gingivitis puede cambiar. Limpia tus dientes y cuida tus encías para que vuelvan a estar sanas.

Periodontitis: El gran problema

Si no se trata la gingivitis durante mucho tiempo, las cosas se ponen feas. Los gérmenes cavan profundo, haciendo bolsillos entre los dientes y las encías. Atacan hueso mandibular y cosas que sujetan los dientes. En este punto no puedes simplemente "cepillarlo".

Signos de periodontitis:

• Encías retraídas: Los dientes parecen más largos que antes
• Bolsillos profundos: Espacios grandes que atrapan más gérmenes y alimentos
• Dientes flojos: Eso es serio.
• Mal sabor o dolor
• Pus: Puede ponerse así de desagradable

En este punto, la atención domiciliaria no es suficiente. Sólo las herramientas de un dentista pueden limpiar bajo las encías y detener el daño.

Hábitos diarios: Lo más importante

Si no recuerdas nada más, recuerda esto: No hay nada mejor que un buen cepillado diario y el uso del hilo dental. Los enjuagues bucales, las hierbas o las vitaminas no pueden sustituir a la limpieza diaria.

Cepillado: hacerlo bien

¿Te has preguntado alguna vez si te cepillas bien los dientes? Hay algo más que "frotar y escupir".

• Elige un cepillo suave. Las cerdas duras pueden dañar las encías.
• Sujete el cepillo a 45 grados apuntando hacia las encías. Cepilla en pequeños círculos.
• Cepillar por todas partes: Por fuera, por dentro, por encima de cada diente.
• Hazlo durante dos minutos, dos veces al día. El temporizador ayuda. También la música.

¿Por qué es importante la técnica? Un mal cepillado deja gérmenes, o simplemente los esparce.

Uso del hilo dental: Limpia los espacios

El cepillado te deja a medio camino. Hilo dental compone el resto: va entre los dientes, donde el cepillo no llega.

• Lo mejor es una vez al día. Incluso una limpieza rápida con hilo dental ayuda.
• Truco en forma de C: Enrolle el hilo dental alrededor de cada diente formando una "C" y deslícelo hacia arriba y hacia abajo.
• No lo rompas: Eso duele y puede dañar tus encías.

Consejo: ¿Odias el hilo dental? Prueba un hilo dental.

Irrigador bucal: El truco del agua

¿Has visto esos chorros de agua en el dentista? Irrigadores bucales (como Waterpik) eliminan los alimentos y las bacterias que se encuentran debajo de las encías. Son ideales si tienes encías sensibles, llevas ortodoncia o no te funciona el hilo dental.

• Uso diario o cada pocos días
• Apunta justo a la línea de las encías

No olvide su lengua

Es extraño, pero tu lengua contiene un montón de gérmenes. Con un raspador lingual (o incluso el cepillo de dientes), límpialo suavemente cada uno o dos días.

Datos breves:

• Cepíllate los dientes y usa hilo dental todos los días, y podrás solucionar la gingivitis en unos 10-14 días.
• El hilo dental con agua ayuda a reducir el sangrado y la inflamación.
• Mantener el rumbo es lo que realmente importa.

Remedios naturales y suplementos caseros que ayudan

Una vez cubiertos los aspectos básicos, veamos los remedios caseros. Algunos son realmente útiles si la enfermedad de las encías aún es leve.

Enjuagues desinfectantes y calmantes

Enjuague con agua salada: el viejo favorito

Mezclar una cucharadita de sal en una taza de agua tibia. Haz buches durante 30 segundos, escupe y hazlo dos veces al día. La sal ayuda a eliminar los gérmenes y a calmar las encías inflamadas.

Peróxido de hidrógeno (diluido)

Mezclar partes iguales de peróxido de hidrógeno 3% y agua. Haga buches, ¡pero no se los trague! Hazlo una o dos veces por semana. Ayuda a eliminar los gérmenes. No lo uses en exceso, y nunca a dosis altas.

Enjuague bucal de aloe vera

El zumo puro de aloe vera (sin azúcar) puede calmar las encías inflamadas. Basta con pasarse un poco por la boca.

Hierbas, aceites y trucos antiguos

Oil Pulling (Aceite de coco)

Esta antigua práctica sigue siendo popular. Haz buches con una cucharada grande de aceite de coco en la boca durante unos 10-20 minutos. Escúpelo, no te lo tragues. Algunas investigaciones dicen que puede reducir los gérmenes, pero no cuentes sólo con esto.

Aceites esenciales: Enjuagues naturales

Unas gotas de árbol del té, neem, clavo, orégano, tomilloo eucalipto en una taza de agua constituye un enjuague natural. Los más comunes para las encías son el de árbol de té y el de neem. Recuerda mezclarlos siempre con agua y no tragártelos.

Té verde

El té verde está lleno de cosas buenas para enfriar la hinchazón. Tómate una taza al día.

Pasta de cúrcuma

Mezcla cúrcuma (esa especia amarilla) con agua o aceite y frótala suavemente en las encías. La cúrcuma puede calmar la inflamación, pero puede manchar las cosas de amarillo, ¡así que mejor no antes de salir!

Suplementos y dietas

Vitamina C: Para unas encías fuertes

La falta de vitamina C hace que te sangren las encías. Consíguela de naranjas, brócoli o pimientos.

CoQ10

Algunos estudios demuestran que esto ayuda a cicatrizar las encías, especialmente si se utiliza junto con otros buenos hábitos.

Vitamina D y calcio

Ambos mantienen fuertes los dientes y la mandíbula. Tanto los alimentos como las pastillas funcionan.

Grasas omega-3

Se encuentra en el pescado, la linaza y las nueces, y calma la inflamación de las encías.

Probióticos: Las bacterias buenas

Las pastillas probióticas o el yogur ayudan a los gérmenes buenos a mantener a raya a los malos.

Come esto, sáltate aquello

• Buenos alimentos: Verduras de hoja verde, naranjas, bayas, frutos secos, queso, yogur natural.
• Alimentos malos: Los aperitivos azucarados, los refrescos y el pan blanco alimentan a los gérmenes nocivos.

Cómo afecta el estilo de vida a las encías

Mucho más que el cepillado es importante para tus encías.

Dejar de fumar (o cualquier tipo de tabaco)

El tabaco impide el riego sanguíneo, lo que dificulta la cicatrización de las encías. Puede duplicar el riesgo de enfermedad de las encías.

El estrés no ayuda

Cuando estás estresado, tu cuerpo lucha menos. Eso significa que los gérmenes ganan.

El agua: No olvides beberla

Una boca seca empeora los problemas de encías. Bebe mucha agua para mantenerte sano.

Vigile su salud (especialmente la diabetes)

Si tienes una diabetes que no está bajo control, la enfermedad de las encías puede empeorar mucho y no se curará rápido. Además, unas encías en mal estado pueden dificultar el control de la diabetes.

Otras cosas:

• El embarazo puede inflamar las encías (gingivitis del embarazo)
• Demasiado alcohol reseca la boca y fastidia las encías
• Algunos medicamentos resecan la boca o inflan las encías; consulte a su médico si está preocupado.

Cuando los remedios caseros no sirven: Conocer los signos

Seamos realistas: a veces no se pueden arreglar las cosas en casa.

"Banderas Rojas" Cuándo necesita un dentista

• Dolor desgarrador: Te despierta, te impide comer
• Grandes bolsillos para chicles: Encías alejadas de los dientes
• Dientes flojos: Incluso un poco de meneo es un problema.
• Pus, hinchazón o absceso cerca de un diente
• Sangrado o hinchazón que no mejora después de un par de semanas de buenos cuidados en casa
• Enfermedad de las encías que no mejora o incluso empeora

¿Por qué los remedios caseros no pueden arreglarlo todo? El sarro endurecido está pegado y el cepillo o el hilo dental no pueden eliminarlo. Si las bolsas de tus encías son más profundas de 4 mm, las bacterias se esconden donde nada en casa puede llegar.

El dentista arregla los grandes problemas:

• Raspado y alisado radicular: Limpieza profunda debajo de las encías
• Láseres: A veces se utiliza para deshacerse de los gérmenes
• Cirugía o injertos de encías: Para manchas malas o difíciles de arreglar

Las revisiones periódicas (cada 6-12 meses) detectan los problemas de encías a tiempo, antes de que se conviertan en algo grave.

Puntos clave: Lo que funciona y lo que no

Repasemos (Lista rápida):

• La gingivitis (enfermedad incipiente de las encías) puede curarse en casa si se aborda a tiempo con un buen cepillado y uso del hilo dental
• La periodontitis (enfermedad grave de las encías) necesita la ayuda de un dentista-los trucos caseros no pueden deshacer el daño
• Cepillar suave y lentamente durante dos minutos, dos veces al día
• Utiliza hilo dental (o hilo dental con agua) todos los días.-sus encías cuentan con ello
• El agua salada, los enjuagues con peróxido de hidrógeno débil, el oil pulling o los enjuagues con hierbas ayudan, pero sólo como refuerzo, no como plan principal.
• Come bien: Mucha vitamina C, D, calcio y omega-3: evite en la medida de lo posible los tentempiés azucarados.
• No fume, y si necesita ayuda para dejar de fumar, pídala.
• Consulte a un dentista si tiene: bolsas profundas en las encías, pus, dientes flojos, o nada mejora en 2-3 semanas

Qué hacer a continuación

1. Empieza o mejora tu cepillado y uso del hilo dental ahora mismo
2. Pruebe remedios caseros seguros y probados, pero no espere un milagro
3. No ignore las malas señales-si las cosas no mejoran o están muy mal, los dentistas están para ayudarte, no para hacerte daño
4. Quédate con él: Los pequeños cambios suman, y los buenos hábitos evitan que los pequeños problemas se hagan grandes

Acuérdate: La salud de las encías es lenta y constante, no una carrera rápida. Cada día, poco a poco, notarás y verás la diferencia.

Preguntas frecuentes

P: ¿De verdad puedo curar la enfermedad de las encías en casa?
R: Sí, si es leve (gingivitis) y haces cambios de inmediato. Si es más grave (periodontitis), la atención domiciliaria sólo ayuda a controlarla, no a curarla; necesitarás un dentista.

P: ¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar?
R: Si te cepillas bien los dientes y usas hilo dental, verás que las encías mejoran en una o dos semanas. Si no es así, acude al dentista.

P: ¿Es tan importante el hilo dental?
R: Por supuesto. Sólo el hilo dental o una seda de agua puede limpiar entre los dientes.

P: ¿Funcionan realmente los enjuagues de aceite o de hierbas?
R: Pueden ayudar un poco como parte de una buena rutina, pero no son una solución mágica.

P: ¿Pueden volver a crecerme las encías si se han retraído?
R: Lamentablemente, no. Puedes evitar que las cosas empeoren, y a veces un dentista puede ayudar con injertos u otros tratamientos.

P: Si me cuido las encías en casa, ¿debo acudir al dentista?
R: Por lo general, es aconsejable ir al dentista cada 6-12 meses, incluso si las encías están bien, ya que los dentistas pueden detectar problemas antes que tú.

De dónde procede esta información

• Asociación Dental Americana (ADA)
• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)
• Academia Americana de Periodoncia
• Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial (NIDCR)
• Revistas de higiene dental

Última palabra: Tú mandas

No deje que el miedo o la preocupación le impidan intentarlo. Tus encías pueden recuperarse de la mayoría de los problemas si actúas con rapidez. Y nunca está de más pedir ayuda: los dentistas también quieren que tu boca esté sana.

Así que..: Coge ese cepillo. Coge hilo dental. Usa lo que funcione. Mantén tu boca, y todo tu ser, tan sano como puedas.