Mad, du kan spise med bøjle
Bøjler hjælpe med at gøre dine tænder lige. Den Metaldele på dine tænder skubber dem derhen, hvor de skal være. Men du er nødt til at være forsigtig hvad du spiser! Nogle fødevarer kan pause din bøjle eller gøre dine tænder ondt.
Lad os se, hvilke fødevarer der er godt og hvilke fødevarer der er dårlig for bøjler!
Indholdsfortegnelse
Dårlige fødevarer, der kan skade bøjler
Hårde fødevarer kan ødelægge Metaldele af din bøjle. Når dette sker, skal du gå tilbage til Tandlæge. Det får dine tænder til at tage længere for at blive klar.
Her er en liste over Fødevarer, du skal holde dig fra fra:
- Hårdt slik
- Isterninger
- Nødder
- Popcorn
- Hårdt brød som bagels
- Majs på kolben
- Hårde frugter som æbler (medmindre de er skåret i små stykker)
- Sejt slik som karamel
Vidste du, at 30% af seler går i stykker ske, fordi børn spiser hårde eller klæbrige fødevarer? Det betyder, at hvis 10 børn har bøjler, vil 3 ødelægge dem ved at spise de forkerte fødevarer!
Gode fødevarer, der er sikre for bøjler
Du kan stadig spise masser af lækker mad med bøjle! Bløde fødevarer er bedst, fordi de ikke skader din bøjle.
Her er gode fødevarer du kan spise:
- Yoghurt
- Blød pasta
- Kartoffelmos
- Bløde frugter som bananer
- Smoothies
- Is
- Æg
- Blødt brød
- Supper
- Ris
Mælk og yoghurt er meget gode! De har masser af kalcium der hjælper dine tænder med at bevæge sig 15% hurtigere. Det betyder, at din bøjle kan tages af hurtigere!
Hvad sker der, når du spiser de forkerte fødevarer?
Når du spiser hårde eller klæbrige fødevarerkan der ske slemme ting med din bøjle:
- Den ledninger kan bøjes
- Den Parenteser (metaldele) kan brække af
- Dine tænder kan ondt mere
- Du har måske brug for en ekstra tur til tandlægen
Is og hårdt slik knækker ledninger oftest - de forårsager 45% af alle skadestuebesøg!
Særlige tips til at spise med bøjle
Her er nogle nyttige tips for at gøre det lettere at spise med bøjle:
- Skær mad ud i små stykker
- Tyg med din bageste tænder
- Tag små bidder
- Spis langsomt
- Brug en Skræddersyet tandbeskytter om natten, hvis du skærer tænder
- Drik masser af vand efter måltider for at rense din bøjle
- Brug en Vandtandbørste til at fjerne mad fra din bøjle
Brug af en Vandtandbørste kan mindske din risiko for at få hulrum af 40%!
At spise på restaurant med bøjle
Spise ude kan være svært med bøjler. Nogle restauranter har nu en særlig "Bøjle-venlig" mad. Et sted i Wilmington har endda en særlig menu kun for folk med bøjle!
Hvad man skal bestille på restauranter:
- Pastaretter
- Bløde tacos
- Supper
- Fisk
- Kogte grøntsager
Hvad man skal undgå:
- Pizzabund
- Chips
- Sejt brød
- Hårde tacos
- Hårdt kød
Selv når du går til en Fødselsdagsfest eller Skolefrokostkan du træffe gode valg!
Sådan renser du bøjler, når du har spist
Når du har spist, skal du rengør din bøjle meget godt. Mad, der sætter sig fast, kan forårsage dårlig ånde og hulrum.
Følg disse rengøringstrin:
- Skyl munden med vand
- Børste til 2 minutter
- Brug særlige seler børster til hårde steder
- Brug tandtråd med en tandtrådstråd eller vandflosser
- Tjek ind på en spejl for at sikre, at al mad er væk
Det kan virke som et stort arbejde, men det er det hele værd! Dine tænder vil være ren og sund.
Snacks til skole og sport
Hvad kan du tage for Frokost eller snacks når du har bøjle på? Her er nogle af dem gode ideer:
- Bægre med yoghurt
- Æblemos
- Streng ost
- Blød sandwich uden skorpe
- Pastasalat
- Banan
- Budding
For Sportså prøv disse:
- Bløde granolabarer
- Smoothies i en termokande
- Opskåret frugt
- Proteinshakes
Før store spil eller praksisSpis bløde fødevarer, der giver dig Energi men som ikke skader din bøjle. Og brug altid en Specialfremstillet sportsmundskærm der passer over din bøjle, når du dyrker sport!
Hvor lang tid går der, før jeg kan spise normal mad?
Når du først får bøjle på, kan dine tænder føles ømme i cirka 1-2 uger. I løbet af denne tid skal du holde dig til meget bløde fødevarer ligesom:
- Suppe
- Yoghurt
- Is
- Kartoffelmos
- Smoothies
Efter de første par uger kan du tilføje mere normale fødevarer så længe de ikke er for hårde eller klistrede.
Den fulde tid med bøjle er normalt omkring 1-3 år. Børn, der følger Regler for mad få deres bøjle af 4,5 måneder tidligere end børn, der spiser, hvad de vil!
Bøjle-venlige opskrifter
Her er nogle velsmagende opskrifter der er sikre for bøjler:
Banan-smoothie
- 1 blød banan
- 1 kop mælk
- 3 isterninger
- 1 skefuld honning
- Bland i en blender!
Blød makaroni og ost
- Kogt pasta
- Ostesauce
- Lidt smør
- Bland sammen, og nyd det!
Velsmagende suppe
- Kyllingebouillon
- Bløde kogte grøntsager
- Lille pasta
- Kog, indtil det er meget blødt!
Disse fødevarer er ikke bare sikker til bøjler - de smager godt også!
Almindelige spørgsmål om bøjler og mad
Spørgsmål: Kan jeg spise slik med bøjle?
Svar: Blødt slik som chokolade uden nødder er OK nogle gange. Hold dig væk fra hårdt, klistret eller sejt slik.
Q: Hvad kan jeg gøre, hvis min bøjle gør ondt?
Sv: Spis blød mad, kold mad som is kan hjælpe. Du kan også prøve en Essix ortodontisk bøjle for at beskytte følsomme tænder.
Q: Må jeg tygge tyggegummi?
Svar: Nej, tyggegummi kan sætte sig fast i bøjlen og ødelægge den.
Q: Hvordan spiser jeg pizza med bøjle?
Svar: Du kan spise den bløde del, men vær forsigtig med den hårde skorpe.
Q: Hvad med skolemad?
Svar: Kig efter bløde alternativer som pasta, kartoffelmos eller sandwich med blødt brød.
Hvorfor det er vigtigt at følge reglerne
Når du følger Regler for madsker der gode ting:
- Din bøjle virker hurtigere
- Du har Færre problemer
- Dine tænder vil se ud bedre når bøjlen tages af
- Du sparer tid og penge ved ikke at bryde bøjler
80% af børn der ikke følger reglerne, ender med at gå med bøjle 2 måneder længere end de behøvede!
Maddagbog til tandregulering
Her er en simpel maddagbog du kan bruge:
| Dag | Morgenmad | Frokost | Middag | Snacks | Sådan føles min bøjle |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandag | Havregryn | Pasta | Suppe | Yoghurt | God |
| Tirsdag | Yoghurt | Sandwich | Fisk | Banan | En smule øm |
| Onsdag | Røræg | Ris | Kartoffelmos | Budding | Bedre |
| Torsdag | Fløde af hvede | Blød taco | Pasta | Æblemos | God |
| Fredag | Pandekager | Suppe | Bløde grøntsager | Is | Fantastisk |
En maddagbog hjælper dig med at holde styr på, hvilke fødevarer der gør din Bøjler føles godt eller dårlig. Dette hjælper dig med at lave bedre valg!
Gør dig klar til at tage bøjlen af
Når det snart er tid til at tage bøjlen af, skal du blive ved med at være forsigtig med hvad du spiser! Du er så tæt på at have Lige tænder!
Når din bøjle er taget af, får du måske en Blød nattevagt til at have på om natten. Det hjælper med at holde dine nye, lige tænder på plads.
Afsluttende tanker
At spise med bøjle kan være hårdt i starten, men du vænner dig til det! Husk at gøre det:
- Spis bløde fødevarer
- Hold dig væk fra hårde, klæbrige fødevarer
- Rengør din bøjle efter at have spist
- Besøg din Tandlæge regelmæssigt
Din smil vil være så smuk når bøjlen kommer af! Det er værd at være forsigtig med, hvad du spiser.
Lav en liste over sikre fødevarer på dit køleskab, og snart ved du præcis, hvad du kan spise for at holde din bøjle sikker og dit smil mere lige hver dag!
