At spise med bøjle: Din vigtige guide til sikker mad, smarte vaner og smertefri måltider

Hvis du nogensinde har tænkt, "Hvad i alverden kan jeg spise med bøjle?"så er du kommet til det rette sted. Denne guide giver dig alle de svar, du har brug for, uanset om du lige har fået bøjle eller er flere uger inde i din ortodontiske rejse. Du kan se præcis, hvad du kan spise, hvad du skal springe over, tips til mindre smerte, og hvordan du holder dine tænder sikre. Det er ikke skræmmende at spise med bøjle - det handler bare om at lære nogle nye tricks! Læs videre for at få en venlig, no-nonsense guide, der besvarer dine største spørgsmål.

Hvad sker der, når du får en bøjle?

At få en bøjle er et stort skridt mod et bedre smil. I starten kan det føles lidt underligt. Din ortodontist limer Parenteser på dine tænder og forbinder dem med en ledning. De fleste bøjler har gummibånd, der kaldes elastikker til at hjælpe med at flytte dine tænder. Du vil måske føle dig lidt øm, mens din mund vænner sig til det.

Det er normalt at bekymre sig lidt om at spise med en ny bøjle. Mange mennesker er nervøse for at ødelægge noget eller få maden til at sidde fast. Jeg kan huske min første uge med bøjle - det føltes mærkeligt at bide i en sandwich! Men tro mig. Der er masser af måder at spise sikkert og behageligt på.

De fleste siger, at den første uge er den hårdeste. Dine tænder føles følsomme, og din mund får måske et par ømme punkter. Her er en god nyhed: Hvis du holder dig til bløde fødevarer og følger et par enkle tips, bliver det hurtigt nemmere.

Hvorfor gør det ondt at spise, når man har fået bøjle på?

Dine tænder kan føles ømme eller forkerte, især de første par dage efter, at du har fået seler eller efter en justering. Det skyldes, at tråden og bøjlerne forsigtigt flytter dine tænder til et nyt sted.

Denne ømhed kan få det til at gøre ondt at tygge hårdere fødevarer. Hvis du prøver at spise noget knasende eller sejt, kan det gøre rigtig ondt - eller endnu værre, du kan brække noget i munden.

Det er her, en blød kost virkelig hjælper. Undersøgelser viser, at 85% af mennesker føle nogle smerter den første uge. At spise bløde, lette fødevarer gør en stor forskel. Hvis du vil have hurtig lindring, så vælg mad, som du næsten ikke behøver at tygge.

Hvad kan jeg spise lige efter at have fået bøjle?

De første par dage med bøjle handler det om at spise forsigtigt. Fødevarer, der er blød, glatog let at sluge er dine bedste venner. Du vil lade din mund vænne sig til alt det nye udstyr.

Nogle af mine yndlingsspiser i denne periode var:

• Smoothies og milkshakes (fantastiske til morgenmad eller snacks)
• Yoghurt (almindelig eller med blød frugt)
• Suppe (hold det varmt, ikke for varmt, og spring store stykker over)
• Kartoffelmos
• Røræg
• Pasta (kogt rigtig blød)
• Havregryn
• Modne bananer eller Æblemos

At spise bløde fødevarer hjælper mod smerter og holder din Parenteser og ledninger sikkert. Du vil blive overrasket over, hvor mange lækre muligheder du faktisk har! Hvis du har brug for flere ideer, kan du spørge din tandlæge eller tjekke vores virksomheds opskriftsside for Bøjle-venlige måltider.

Hvilke fødevarer skal jeg undgå med bøjle?

Du skal kende din "No-Go"-liste for at holde din bøjle sikker og din behandling på rette spor. Disse fødevarer kan skade din Parenteser, bøje en ledningeller sætte sig fast i bøjlen og ikke komme af igen.

Her er de store problemskabere:

1. Hårde og sprøde fødevarer

• Popcorn
• Nødder
• Hårdt slik
• Is
• Rå gulerødder (medmindre de er skåret i tynde skiver eller kogt)
• Hele æbler (medmindre du skærer dem i småstykker)
• Sprødt brød og hårde ruller
• Chips og saltkringler

2. Klæbrige og seje fødevarer

• Karamel
• Taffy
• Vingummibamser
• Tyggegummi
• Klæbrigt brød som bagels

3. Fødevarer, der skal bides i

• Majskolber (skær dem af kolben)
• Kyllingevinger eller -ribben (tag kødet af først)
• Store sandwiches eller burgere

4. Sukkerholdige og sure fødevarer

• Sodavand og sportsdrikke
• Slik
• Masser af citrus eller ananas
• Alt med en masse eddike

Hvorfor springe dem over? Hårde og sprøde fødevarer kan knække bøjler og tråde. Klæbrige fødevarer griber fat i din bøjle og vil ikke give slip. Super sukkerholdige eller sure fødevarer kan føre til hulrum og slider på din emalje.

Et sjovt faktum: Over 60% ødelagte bøjler og ledninger kommer fra disse "forbudte" fødevarer!

Kan jeg spise knasende snacks eller slik med bøjle?

Lad os være ærlige - nogle gange har man bare lyst til noget sprødt eller lidt sødt. Det forstår jeg godt! Men med bøjle er man nødt til at være kræsen. Sprøde fødevarer som popcorn og chips kan ødelægge dine ledninger eller knække en bøjle. Klæbrigt slik kan trække dine bøjler af.

Hvis du virkelig vil have en snack, så prøv disse:

• Bløde kiks
• Ostepinde
• Æblemos
• Frugtbægre (skræl frugten, og skær den i små stykker)
• Budding

Til noget sødt, budding, Yoghurteller bløde granolabarer fungerer godt. Gem det hårde slik og karamellen til når du får bøjlen af!

Og bare en påmindelse: At spise masser af sukker med bøjle gør det meget lettere at få hulrum eller de irriterende hvide pletter på tænderne.

Hvad er de mest bøjlevenlige fødevarer?

Der er faktisk masser af velsmagende mad til bøjler! Og bare rolig - du kommer ikke til at spise suppe for evigt. Her er en tabel over "ja"-fødevarer efter gruppe:

Skær din mad ud i mindre stykker. Fødevarer som kylling eller oksekød er sikre, hvis du tilbereder dem blødt og sørger for, at de er lette at tygge. Tricket er aldrig at spise noget, som du skal bide hårdt i eller trække fra hinanden med tænderne.

Vil du have flere idéer til måltider? Vores firma har en bøjlevenlig kogebog på vores hjemmeside. Her kan du finde Måltidsplaner, Idéer til frokostog smarte snacks til børn og voksne.

Hvordan kan jeg håndtere ømhed eller ubehag, når jeg spiser?

Ømme tænder opstår næsten altid den første uge med bøjle - eller efter en justering. Sådan får du det til at gøre mindre ondt at spise:

Prøv disse ideer:

• Hold dig til bløde fødevarer i tre til syv dage.
• Brug lidt Dentalvoks hvis noget stikker eller gnider dig i munden.
• Tag grundlæggende smertestillende medicin hvis det virkelig gør ondt (spørg en forælder eller læge først).
• Prøv en kold drik eller isvand for at dulme de ømme punkter (tyg ikke på isen!).

Og mest af alt: Lad være med at flippe ud. At spise bløde fødevarer reducerer smerten næsten 40%! Efter et stykke tid vænner din mund sig til bøjlen, og du kan begynde at spise mere mad igen.

Hvad hvis mad sætter sig fast i min bøjle?

Næsten alle med bøjle får før eller siden mad i klemme i deres bøjler. Du skal ikke bekymre dig eller føle dig dum! Det skete for mig til frokost i skolen, og mine venner grinede bare og kastede en serviet til mig.

Hvis maden sætter sig fast:

1. Sving lidt vand rundt i munden.
2. Brug en blød tandbørste eller en vandsprøjte (de er gode til rengøring omkring bøjler).
3. Forsøg små børster lavet til bøjlebeslag.
4. Brug forsigtigt tandtråd til at få stykkerne ud.

Det er godt at have en rejsetandbørste eller lidt tandtråd med i tasken, når du spiser i skolen eller ude. Hurtig rengøring holder plak væk og stopper tandkødsproblemer.

Hvordan spiser jeg på restaurant med bøjle?

Det behøver ikke at være svært at spise ude. Mange restauranter har mad, der er sikker for bøjler, men du skal stadig vælge med omhu.

Her er, hvad jeg gør:

• Bed om pasta, suppe eller fisk i stedet for bøf eller vinger.
• Få burgere eller sandwiches skåret op, så du ikke behøver at bide i dem.
• Drop hårde tacoskaller, popcorn eller hårdt brød.
• Hav lidt tandtråd eller en lille tandbørste med i tasken.

Tip: Pizza er fint - bare undgå den hårde eller knasende skorpe. Hold dig til bløde skiver med ost. Hvis du er bekymret for at se fjollet ud, mens du spiser, skal du ikke stresse. De fleste mennesker vil ikke engang lægge mærke til det!

Hvordan holder jeg mine tænder og bøjler rene?

Børstning og rengøring er super vigtigt med bøjler. Mad og plak sætter sig fast på mærkelige steder og forårsager hulrum, ømme gummereller hvide pletter.

Gør det hver dag:

• Børst efter hvert måltid med en blød tandbørste og Fluortandpasta.
• Børst i mindst to minutter-komme hele vejen rundt om parenteserne.
• Brug tandtrådstråd eller en vandsprøjte til at rense mellem tænderne.
• Brug små børster omkring dine bøjler.
• Skyl med vand eller mundskyl, hvis du ikke kan børste med det samme.
• Gå hen og se din tandlæge til kontrol.

Hold dine rengøringsartikler tæt på! Et par ekstra minutter nu sparer dig for en masse besvær senere. Se vores firmablog eller videoer for flere rengøringstips.

Hvad sker der, hvis jeg knækker et beslag eller en ledning?

Nogle gange går ting i stykker, selv om man er forsigtig. Hvis du bider i den forkerte ting, kan du få en Beslag eller bøje en ledning. Gå ikke i panik! Her er, hvad du skal gøre:

• Dæk alt skarpt med en smule Dentalvoks.
• Prøv ikke at reparere det selv.
• Ring til din tandlæge og kom ind til en behandling, så snart du kan.

Vær opmærksom: De fleste problemer opstår, fordi man spiser mad, man ikke burde spise. Reparation af bøjler kan koste $50-$150 hvis det ikke er dækket! Den hurtigste måde at blive færdig med bøjlen på er at følge dine madregler.

Hvordan kan jeg blive ved med at spise sundt og nyde måltiderne?

Med bøjle er det normalt at bekymre sig om at få nok god mad eller nyde familiens måltider. Men bare rolig. De fleste sunde fødevarer er stadig på menuen - du skal måske bare tilberede dem lidt anderledes.

At holde sig sund:

• Læg noget protein på hver tallerken: æg, fisk, hakket kød, bønner eller tofu.
• Spis mælkeprodukter for at få stærke tænder: ost, yoghurt, mælk.
• Vælg bløde frugter som bananer eller melon eller æblemos i stedet for hård frugt.
• Damp eller kog grøntsagerne, til de er bløde.
• Lav smoothies med frugt, grøntsager og yoghurt.
• Pak sikre snacks til skolen: frugtbægre, ost eller budding.

Din krop har brug for sund mad for at hele og for at lade dine tænder flytte sig. Hvis du mangler ideer til måltider, kan du se vores guide til tilberedning af måltider med bøjle.

OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL: Dine største spørgsmål om bøjlespisning besvaret

Q: Hvornår kan jeg spise popcorn, nødder eller slik igen?
Svar: Du skal undgå dem, så længe du har bøjle på. Selv et enkelt bid kan ødelægge noget.

Q: Må jeg spise pizza?
Svar: Ja, så længe det er en blød skorpe, og du skærer den op. Drop hårde stykker og hårdt fyld.

Q: Kan jeg tygge tyggegummi med bøjle?
Svar: Nej, tyggegummi er superklæbrigt og kan ødelægge din bøjle.

Q: Hvad hvis noget gør meget ondt, eller min bøjle går i stykker?
Svar: Brug voks på alt, der er skarpt, spis kun blød mad, og ring hurtigt til din tandlæge.

Vigtige punkter at huske om at spise med bøjle

• Hold dig til bløde fødevarer i den første uge eller efter du har fået dem strammet.
• Lad være med at spise hårdt, klæbrigeller sej fødevarer.
• Skær maden ud i mindre stykker, der er lette at tygge.
• Børst tænder og brug tandtråd efter hvert måltid med de rigtige redskaber.
• Hvis maden sætter sig fast, skal du skylle eller bruge en særlig børste.
• Undgå sukkerholdige snacks for at beskytte din tænder og tandkød.
• De fleste afmatninger sker på grund af ødelagte bøjler og forkert mad.
• Hvis du følger disse regler, kan din bøjle tages af hurtigere - og dit smil vil se godt ud.

Hold ud! Det tager lidt tid at vænne sig til bøjler, men hvert eneste kloge valg, du træffer, bringer dig tættere på et mere lige og bedre smil. Har du brug for hjælp? Vores firma er her altid med tips, opskrifter og de bedste rengøringsredskaber til bøjler.

Referencer:

• Journal of Orthodontics & Dentofacial Orthopedics, 2021.
• American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics, 2020.
• Undersøgelse af ortodontiske patienters overholdelse af reglerne, 2023.
• Undersøgelse af tandhygiejne, 2022.
• Klinisk forsøg med ortodontisk smertebehandling, 2020.
• Interne data fra ortodontiske praksisnetværk, 2022.

Hvis du vil have mere hjælp, opskrifter og tips til bøjlepleje, kan du besøge vores hjemmeside eller spørge din tandlæge, næste gang du er der. Bøjler ændrer måske din måde at spise på - men de forhindrer dig ikke i at elske din mad!