Slip af med dårlig ånde: Enkle måder at gøre din mund frisk på
Indholdsfortegnelse
Hvad får din ånde til at lugte dårligt?
Dårlig ånde er ikke sjovt. Det kan få dig til at føle dig trist, når du taler med folk. Det meste dårlige ånde kommer fra din mund. Ting i din mund giver en dårlig lugt.
Hvorfor din ånde lugter dårligt:
- Fødevarestykker sidder fast i tænderne
- Tør mund (ikke nok spyt)
- Belægning på tungen (hvidt stads på tungen)
- Problemer med tandkødet der gør dit tandkød rødt
- Sten i mandlerne (små hvide klumper i halsen)
- Syre på vej fra din mave
Vidste du det? 80% af dårlig ånde kommer fra din mund! Det er gode nyheder! Det betyder, at du kan ordne det!
Hurtige måder at få frisk ånde på i dag
Vil du afhjælpe dårlig ånde hurtigt? Prøv disse nemme måder:
1. Rens din tunge
Din tunge har masser af lugtgener. A tungeskraber kan hjælpe meget!
Sjovt faktum: Rengøring af din tunge kan reducere dårlig lugt med 75%! Det er meget!
2. Brug den rigtige mundskyllemiddel
Nogle mundskyllemidler har alkohol der kan gøre din mund tør. Tør mund = dårlig ånde!
Prøv disse i stedet:
- TheraBreath (god mod mundtørhed)
- CloSYS (godt, hvis du har ondt i tandkødet)
- SmartMouth (virker i en hel dag)
3. Drik mere vand
A tør mund gør dårlig ånde værre. Drik vand hele dagen!
Vidste du det? Halvdelen af dårlig ånde bliver bedre bare ved at drikke mere vand!
4. Tyg tyggegummi med xylitol
Xylitol tyggegummi giver mere spyt i munden. Mere spyt = mindre dårlig ånde!
Sjovt faktum: Xylitol-tyggegummi får din mund til at lave 40% mere spyt! Wow!
Find ud af, hvilken slags dårlig ånde du har
Lav denne test: Slik på dit håndled. Lad det tørre. Lugt til det. Føj? Det er sådan, din ånde lugter!
Typer af dårlig ånde:
- Åndedræt om morgenen - forsvinder, når du børster
- Ånden i maden - kommer fra ting som hvidløg
- Åndedræt hele dagen - kan være fra din tandkød eller tunge
- Syg ånde - kan betyde, at du har brug for en læge
Når dårlig ånde ikke vil forsvinde
Hvis din ånde stadig lugter dårligt, efter at du har renset munden, har du måske:
- Sten i mandlerne (små hvide klumper i halsen)
- Sure opstød (mavesyre på vej op)
- Tør mund fra de piller, du tager
Vigtigt: Hvis din ånde lugter af rådne æg eller metal, skal du gå til lægen!
Langsigtede måder at stoppe dårlig ånde på
Vil du fjerne dårlig ånde for altid? Gør disse ting hver dag:
1. Bedre rengøring af tænderne
- Børst tænder to gange en dag
- Brug Tandtråd til at rense mellem tænderne
- Få en Vandtandbørste hvis tandtråd er svær at bruge
Tandtråd til vand få dit tandkød til at bløde 29% mindre end tandtråd! Det er godt for din mund!
2. Hold øje med, hvad du spiser
Nogle fødevarer gør dårlig ånde værre:
- Hvidløg
- Løg
- Ost
- Kaffe
Spis flere af disse for at hjælpe din ånde:
- Æbler
- Gulerødder
- Grøn te
3. Prøv med probiotika
Probiotika er gode bakterier, der hjælper med at dræbe dårlige lugtbakterier i din mund.
Fantastisk faktum: Nogle probiotika kan give dårlig ånde 85% bedre på bare to uger!
Forsøg specialfremstillede tandblegningsskinner Det giver også et lysere smil!
Værktøjer til at hjælpe dårlig ånde
Her er de bedste ting til at hjælpe din ånde med at dufte godt:
| Værktøj | Hvad det gør | Hvor meget det hjælper |
|---|---|---|
| Tungeskraber | Renser belægningen på tungen | Reducerer dårlig lugt by 75% |
| Flosser til vand | Renser mellem tænderne | Gør tandkødet 29% sundere |
| Xylitol tyggegummi | Laver mere spyt | Gør 40% mere spydig |
| Probiotika | Tilføjer gode insekter til munden | Gør åndedrættet 85% bedre |
| Blød nattevagt | Stopper tænderskæren | Hjælper, hvis du skærer tænder |
Hvis du skærer tænder om natten, kan en Blød nattevagt kan hjælpe med at beskytte dem!
Hvornår skal man gå til lægen?
De fleste tilfælde af dårlig ånde bliver bedre, når man renser munden godt. Men nogle gange har man brug for en læge.
Søg læge, hvis:
- Din ånde lugter meget dårlig selv efter børstning
- Din Tandkødet bløder meget
- Du har hvide pletter i din mund
- Du har en tør mund hele tiden
- Du har smerte i din mund
Hvis du har søvnapnøEn særlig tandbeskytter kan hjælpe dig med at trække vejret bedre om natten!
Dårlig ånde hos børn
Børn får også dårlig ånde! De mest almindelige årsager er:
- Børster ikke godt
- Vejrtrækning gennem munden
- Problemer med bihulerne
For børn, der dyrker sport, er en specialfremstillet sportstandbeskytter kan beskytte deres tænder mod at komme til skade!
Spørgsmål, folk stiller
Hjælper æblecidereddike på dårlig ånde?
Nej! Det kan skade dine tænder ved at gøre dem bløde. Brug det ikke i munden.
Kan probiotika kurere dårlig ånde?
Ja, det er det! Særlige probiotika kaldet BLIS K12 kan hjælpe meget.
Hvorfor stinker min ånde, selv efter jeg har børstet tænder?
Du har måske mandelsten eller ikke rengøre din tunge.
Kan stress give dårlig ånde?
Ja, det er det! Stress kan gøre din mund tør, hvilket får din ånde til at lugte dårligt.
Hvad du bør gøre i dag
- Begynd at bruge en tungeskraber hver dag
- Drik mere vand hele dagen lang
- Forsøg sukkerfrit tyggegummi med xylitol efter måltider
- Brug en Vandtandbørste til at rense mellem tænderne
- Se din Tandlæge hvis din ånde stadig lugter dårligt
Husk på det, 90% af tonsilsten tilfælde har dårlig ånde! Hvis din ånde ikke bliver bedre, så tjek for mandelsten!
