15 nemme måder at gøre dit smil bedre på

Få et smil, du elsker

Vil du have en pænere smil? Et godt smil gør dig Se glad ud. Det hjælper dig med at lave venner. Denne store guide viser dig, hvordan du får en bedre smil.

Det vil du lære:

• Hurtige måder at få dine tænder til at se godt ud
• Ting, du skal gøre hver dag for dine tænder
• Hvordan tandlæger kan hjælpe dit smil
• Fødevarer, der hjælper dine tænder
• Sådan holder du dit smil pænt, når du bliver ældre

Lad os få dit smil til at stråle!

Hurtige måder at få et hvidere smil på

Vil du have en bedre smil hurtigt? Prøv disse nemme løsninger:

1. Brug blegende tandpasta

Pensl med en blegende tandpasta. Den kan gøre dine tænder en nuance hvidere på bare 2-4 uger. Vælg en med ADA's (American Dental Association) segl.

2. Prøv at trække olie ud

Trækning med olie er en gammel måde at rense tænder på. Put en skefuld kokosolie i munden i 15-20 minutter. Det trækker dårlige ting ud af tænderne. En undersøgelse viste, at det reducerer plakette med halvdelen efter 4 uger.

3. Brug læbepomade

A læbepomade gør dine læber glatte. Når dine læber ser godt ud, ser dine tænder også hvidere ud! Vælg en læbepomade med SPF for at beskytte dine læber mod solen.

4. Fiks din kropsholdning

Rejs dig op lige når du smiler! Godt kropsholdning får dit smil til at se 22% bedre ud. Træk skuldrene tilbage, og løft hagen en smule.

Daglige vaner for et sundt smil

Det, du gør hver dag, betyder meget for din tænder. Disse vaner vil hjælpe din smil:

1. Børst og brug tandtråd på den rigtige måde

• Børste dine tænder to gange hver dag med Fluortandpasta
• Tandtråd en gang om dagen for at rense mellem tænderne
• Folk, der bruger tandtråd, har 40% mindre huller i tænderne og 60% mindre tandkødssygdomme

2. Skift din tandbørste ofte

Få en ny tandbørste hver tredje måned. Gamle børster gør ikke så godt rent og kan indeholde dårlige bakterier.

3. Brug mundskyl uden alkohol

Mundskyllemiddel uden alkohol er bedre. Det dræber bakterier, men tørrer ikke din mund ud. Tørre munde får flere huller.

Professionelle behandlinger for et smukt smil

Nogle gange har du brug for en Tandlæge for at hjælpe med at gøre din smil bedre. Her er nogle måder, de kan hjælpe på:

1. Professionel blegning

Tandlæge blegning virker bedre end hjemmesæt. Omkring 80% af patienterne ser store forandringer med tandblegning, men kun 45% ser gode resultater med hjemmekits.

Du kan prøve:

• Zoom!® på kontoret - Hurtige resultater på ét besøg
• Bakker til hjemmebrug - Skræddersyet til dine tænder

2. Ret dine tænder ud

Lige tænder ser bedre ud og er lettere at rengøre. Du har flere muligheder:

• Invisalign® er et godt valg. - Klare bakker, der er svære at se
• Traditionelle bøjler - Fungerer godt til store problemer

Omkring 92% af de mennesker, der bruger Invisalign få de lige tænder, de ønsker, på 12-18 måneder.

3. Fiks beskadigede tænder

Hvis du har knækkede eller flækkede tænderkan disse hjælpe:

• Finér - Tynde dæksler til forsiden af tænderne
• Limning - Specielt materiale til at reparere små splinter

94% af mennesker med Finér føler sig mere selvsikker efter at have fået dem.

Fødevarer, der gør dit smil bedre

Det, du spiser, påvirker din tænder og tandkød. Her er, hvad der hjælper:

1. Fødevarer, der skal undgås

Nogle fødevarer får dine tænder til at se dårlige ud:

• Kaffe og te laver pletter
• Rødvin kan farve tænder
• Mørk sodavand har sukker og farve, der skader tænderne

Tip: Brug et sugerør, når du drikker disse, for at holde væsken væk fra dine fortænder.

2. Fødevarer, der hjælper dine tænder

Disse fødevarer er gode for din smil:

• Ost og mælk indeholder calcium for stærke tænder
• Bladgrønt som spinat hjælper dit tandkød
• Æbler og Jordbær kan hjælpe med at rense tænderne naturligt

Jordbær har æblesyre, som kan gøre tænderne 1-2 nuancer hvidere.

3. Mindre sukker = bedre tænder

Sukker er meget dårligt for tænderne. Det giver næring til de dårlige bakterier, der laver huller i tænderne. Prøv at spise mindre slik, kager og søde drikke.

Nemme livsstilsændringer for et bedre smil

Små ændringer i det, du gør, kan gøre en stor forskel for din smil:

1. Stop med at ryge

Rygning gør tænderne gule. Rygere har 3 gange større risiko for at få dårlig tandfarve end ikke-rygere. Et rygestop hjælper dine tænder og hele din krop.

2. Brug en nattevagt

Gør du det? Skærer tænder om aftenen? Det kan slide på tænderne og få dem til at se gamle ud. A Brugerdefineret nattevagt hjælper med at beskytte dine tænder, mens du sover.

3. Drik mere vand

Vand er fantastisk for dine tænder! Det er det:

• Vasker madrester væk
• Hjælper med at lave mere spyt (som beskytter tænderne)
• Indeholder hverken sukker eller syre

Folk, der drikker mere vand, får 25% færre huller i tænderne.

Smilpleje, når du bliver ældre

Når du bliver ældre, bliver din smil har brug for mere pleje. Se her, hvordan du holder den pæn:

1. Bekæmpelse af gule tænder

Tænderne bliver mere gule, når vi bliver ældre. Prøv dig frem:

• Særlig tandpasta med nano-hydroxyapatit
• Hyppigere tandrensninger

2. Pas på dit tandkød

Tandkød kan trække sig tilbage fra tænderne, når man bliver ældre. For at hjælpe:

• Brug en tandbørste med bløde børster
• Gå til din tandlæge for en dybderensning, hvis det er nødvendigt
• Massér forsigtigt tandkødet, når du børster

3. Erstat manglende tænder

Hvis du mister tænder, har du muligheder:

• Tandimplantater - Som nye tænder, der bliver siddende
• Broer - Faste tænder, der forbindes med dine rigtige tænder
• Tandproteser - Tænder, du kan tage ud

Tandimplantater minder mest om rigtige tænder.

Spørgsmål, folk stiller om bedre smil

Her er svar på almindelige spørgsmål:

Få dit smil til at arbejde for dig

Din smil siger meget om dig. Et godt smil kan:

• Får dig til at se yngre ud
• Hjælp dig med at få et job
• Det er nemmere at få nye venner
• Hjælpe dig med at få det godt med dig selv

94% af mennesker siger, at et pænt smil er det første, de lægger mærke til, når de møder en ny person.

Min historie: Hvordan jeg fik styr på mit smil

Da jeg var ung, kunne jeg ikke lide mit smil. Mine tænder var gule og ikke lige. Jeg var genert over at smile på billeder.

Først begyndte jeg børstning bedre og brug af tandtråd hver dag. Så fik jeg Blegningsbakker fra min tandlæge. Senere fik jeg klare finér på mine fortænder.

Nu elsker jeg mit smil! Jeg er glad for at vise mine tænder på billeder. Små ændringer gjorde en stor forskel.

Bordet: Måder at forbedre dit smil på efter tid

Start din smilerejse i dag

Du behøver ikke at gøre alt på én gang. Start med små skridt:

1. I dag: Børst i hele 2 minutter, morgen og aften
2. Denne uge: Køb en blegende tandpasta og tandtråd
3. Denne måned: Skær ned på kaffe, te og rødvin
4. Næste tandlægebesøg: Spørg om professionel blegning

Husk: 61% af alle voksne ville ønske, at de kunne ændre deres smil. Du er ikke alene, hvis du vil have et bedre smil!

Et stort smil hjælper dig på arbejdet, i kærligheden og i livet. Det er tid til at starte nu.