Край на страха! Как да преодолеете страха си от зъболекаря

Вие ли сте уплашен на зъболекаря? Не сте сами! Много хора се чувстват по същия начин. Това ръководство ще ви помогне да се чувствате по-добре при посещение при зъболекар.

Защо хората се страхуват от зъболекаря

Зъболекарска тревожност е много често срещана. Всъщност, 36% на възрастни се притеснявате да посетите зъболекар. Някои хора имат фобия от зъби, което е по-силен страх, който ги кара да стоят далеч от зъболекаря в продължение на много години.

Хората се страхуват от зъболекаря по различни причини:

• Страх от болка
• Страх от игли (трипанофобия)
• Страх от зъболекарски бормашини
• Bad травматични стоматологични преживявания в миналото
• Страх от загуба на контрол в зъболекарския стол
• Страх от решение от зъболекари

Как да се подготвите за посещение при зъболекар

Намерете приятен зъболекар

Първата стъпка е да намерите зъболекар, който се справя добре с уплашени пациенти. Търсете:

• Зъболекари, които казват, че помагат тревожни пациенти
• Офиси с успокояваща среда (хубава музика, приятни миризми)
• Места, които крият стоматологични инструменти

Когато се обаждате, за да си уговорите час, попитайте: "Работите ли с хора, които се страхуват от зъболекар?"

Преди да отидете

Опитайте тези неща преди посещението си:

• Изберете сутрешна среща за да не се притеснявате по цял ден
• Вземете със себе си приятел или член на семейството
• Попитайте дали можете първо да посетите офиса, за да го разгледате.
• Разкажете на зъболекаря за страховете си
• Постигнете съгласие за сигнал с ръка това означава "моля, спрете"
• Донесете слушалки с шумоподтискане или топчета за стрес

Начини да останете спокойни по време на посещението си

Неща, с които да отвлечете вниманието си от лечението

Можете да:

• Слушайте музика
• Използвайте техники за водено въображение
• Гледайте телевизия (в някои офиси има екрани на тавана)
• Опитайте отвличане на вниманието от виртуалната реалност
• Бройте бавно до 100
• Размахвайте пръстите на краката си

Дишането помага!

Дихателни упражнения може да има голямо значение:

1. Вдишвайте бавно през носа си в продължение на 4 пъти
2. Задръжте за 7 повторения
3. Издишайте през устата си в продължение на 8 повторения
4. Направете това 5 пъти

Лекарства, които могат да помогнат

Посъветвайте се с вашия зъболекар за:

• Азотен оксид (смехотворен газ) - помага да се отпуснете, но отшумява бързо
• Орални седативи - хапчета, които ви карат да се чувствате сънливи
• Лекарства против тревожност - може да ви помогне да успокоите нервите си

74% на пациенти се чувстват по-малко уплашени, когато използват "сигнали за спиране" по време на лечението.

Помощ за наистина силен страх

Ако страхът ви е много силен, тези неща могат да ви помогнат:

Намерете специален зъболекар

Търсете зъболекари, които предлагат седативна стоматология. Тези зъболекари използват медикаменти, за да ви помогнат да се отпуснете дълбоко или дори да заспите по време на лечението.

Терапията може да работи!

Когнитивно-поведенческа терапия (CBT) е много добър за преодоляване на страха от зъбите. Той помага да промените начина, по който мислите за зъболекаря. Повечето хора се чувстват по-добре след 6-8 сеанса.

Други полезни процедури включват:

• Експозиционна терапия - да се изправяш пред страха си малко по малко
• Хипноза при зъболекарска тревожност
• Групи за подкрепа за страх от зъби

Предприемайте малки стъпки

Можете да започнете с:

1. Просто седящ в чакалнята
2. Седене на зъболекарския стол без лечение
3. Извършване на бърз преглед
4. Почистване
5. Преминаване към други лечения

Подкрепа за общностите като онлайн групите са помогнали за намаляване на избягването на зъболечението от 52% само за 6 месеца!

Как да помогнем на децата да не се страхуват

59% на родителите случайно предават страха си от зъбите на децата си, като използват негативни думи!

Да помогнете на децата да се чувстват добре при зъболекаря:

• Започнете посещенията при зъболекаря на 1 година
• Използвайте щастливи думи, за да говорите за зъболекаря
• Не казвайте "Няма да боли" (това кара децата да мислят за болката)
• Четете книги за ходенето на зъболекар
• Играйте на зъболекар у дома с четка за зъби
• Използвайте оповестяване на паста за зъби да направите четкането забавно
• Изберете детски зъболекар който е добър с деца

Намиране на достъпна стоматологична помощ

Много хора избягват зъболекаря, защото се притесняват от разходите. Ето някои възможности:

• Стоматологични училища - учениците извършват работата под ръководството на учител
• Платежни планове - много офиси ви позволяват да плащате по малко всеки месец
• Спестовни планове за зъболечение - като застраховка, но различни
• Здравни центрове в общността - може да има такси за достъп до тях

Истината за съвременната стоматология

Добри новини! Зъболечението се е променило много:

• Нови инструменти ускоряват лечението
• По-добре местна анестезия означава по-малко болка
• Индивидуални табла за избелване на зъби и други козметични опции подобряват външния вид на усмивките
• Зъболекарите вече се грижат повече за комфорта на пациентите
• 88% на зъболекари, които не изпитват страх предлагате възможности за седация

Какво да очаквате при различните процедури

Знанието за това какво ще се случи може да ви накара да се страхувате по-малко.

Контролни прегледи и почиствания

• Зъболекарят ще огледа зъбите ви с малко огледало.
• Те ще проверят венците ви.
• Те ще почистят плаката със специални инструменти
• Те могат да направят рентгенови снимки
• Това обикновено отнема 30-60 минути.

Пълнежи

• Зъболекарят ще обезчувстви устата ви
• Те ще отстранят лошата част на зъба.
• Те ще запълнят дупката със специален материал.
• Това отнема около 30 минути за всеки зъб

Коренови канали

Много хора имат страх от коренови канали, но те не са толкова лоши, колкото си мислите!

• Зъбът ще бъде напълно обезчувствен
• Зъболекарят отстранява нерва в зъба.
• Пространството е почистено и запълнено
• Може да усещате натиск, но не и болка
• Това обикновено отнема 1-2 часа

Успешни истории

Джак беше толкова уплашен, че не беше ходил на зъболекар от 20 години. Намерил зъболекар, който му позволил да използва персонализирани нощни охранители за да му помогне при скърцането със зъби, и който практикуваше в красив кабинет с водопади. Сега той ходи на редовни профилактични прегледи!

Мария използван осъзнатост по време на зъболекарски посещения и откри, че съсредоточаването върху дишането я кара да бъде много по-малко тревожна.

Томас опитах слушалки за виртуална реалност по време на лечението и е толкова разсеян, че почти не забелязва процедурата.

Въпроси, които хората често задават

Направете първата стъпка днес

Помнете, че колкото по-дълго избягвате зъболекаря, толкова по-сериозни могат да бъдат проблемите. Малките проблеми могат да се превърнат в големи, които се нуждаят от повече лечение.

Добрата новина е, че повечето пациенти казват, че "чакането е по-лошо от самата среща". След като преминете през вратата, нещата обикновено се чувстват много по-добре.

Ето какво да направите днес:

1. Обадете се в няколко зъболекарски кабинета и попитайте за подхода им към тревожните пациенти.
2. Резервирайте само консултация (без лечение)
3. Бъдете честни относно страховете си
4. Направете една малка стъпка наведнъж

Можете да го направите! Усмивката ви си заслужава.