Преодоляване на страха от зъболекаря: Прост наръчник стъпка по стъпка за пациенти

Притеснявате ли се само при мисълта да седнете на зъболекарския стол? Не сте сами. И аз се чувствах по същия начин. Добрата новина е, че има реални, практични начини да прекъснете този кръг от страхове и най-накрая да получите необходимите грижи. В това ръководство ще ви покажа как преодолях собствения си страх от зъболекаря и ще ви преведа през всяка стъпка от това пътуване - така че да можете да го направите и вие, точно тук, в стоматологичната клиника.

Зъболекарска тревога или фобия от зъби? Разбиране на това, което чувствате

Преди да намеря начини да се справя със страха си, години наред си измислях оправдания, за да пропускам посещенията при зъболекаря. Това не беше просто леко притеснение - чувствах се така, сякаш се блъсках в стената на паниката. Затова нека поговорим за това какво се случва в действителност, когато се страхувате от зъболекаря.

Зъболекарска тревожност е доста често срещано: чувствате се малко неловко, може би напрегнато, но все пак отивате, дори и да се страхувате.
Фобия от зъби е много по-силен. Може да ви се струва невъзможно да се справите с нея. Говоря за това, че не можете да спите предната вечер, че се чувствате така, сякаш може да изпаднете в паника в чакалнята, или че години наред не посещавате зъболекар. Когато осъзнах, че страхът ми ме спира да се грижа за здравето си, разбрах, че е нещо повече от нерви.

Защо толкова се страхуваме от зъболекаря?

За мен е важно да знам. защо Страхът ми помогна да се почувствам по-малко самотна и по-малко странна.

• Лош опит със зъболекар: Всеки, когото познавам и който мрази зъболекаря, може да си спомни нещо: зъл зъболекар като дете, болезнена инжекция или нещо, което се е объркало по време на посещението.
• Страх от болка или игли: Ръцете ми се изпотяват само като видя игла. Много от нас изпитват този страх, който прави дори мисълта за инжекция по-лоша от лечението.
• Чувство за липса на контрол: Лежах на този стол, с ярки светлини над главата, с отворена уста, без да мога да говоря... чувствах се като в капан.
• Притеснявате се, че ще бъдете съдени: Натъжавах се, че зъболекарят ми ще ме погледне отвисоко, защото е минало много време от последното ми посещение или защото зъбите ми не са перфектни.
• Странни звуци и миризми: Шумът на бормашината, инструментите за почистване, дори миризмата на ръкавиците - всичко това може да накара хората да се почувстват тревожни веднага.

След като разбрах откъде идват притесненията ми, започнах да се чувствам готова да ги посрещна.

Лесни начини за справяне със зъболекарската тревожност преди посещение

След като бях честна за страха си, следващата стъпка беше да намеря начин да се справя с него. Подготовката ми направи огромна разлика.

Стъпка 1: Изберете подходящия зъболекар

Когато си търсех нов зъболекар, не избрах просто най-близкия. Търсех неща като "нежен зъболекар", "зъболекар за тревожни пациенти Мериленд" и "комфортен зъболекар Колумбия MD".
Ето как го направих:

• Проверете техния уебсайт: Потърсете отзиви, в които се разказва как зъболекарят помага на нервните пациенти. Вижте дали се говори за тревожност или възможности за комфорт.
• Намерете местни експерти: В Мериленд намерих места в Балтимор и Колумбия, които всъщност кажете те помагат на тревожните пациенти.

Стъпка 2: Първият разговор е важен

Уговорих си първо посещение, за да поговорим. Без опипване, без инструменти - само разговор. Така ми беше много по-лесно.

Добри въпроси, които да зададете

• "Как помагате на хората, които се притесняват?"
• "Какви възможности имате, за да успокоите пациентите?"
• "Можем ли да използваме знак с ръка, ако трябва да спра?"

Ако хората в офиса бяха любезни и ме изслушваха, знаех, че съм намерила своето място.

Стъпка 3: Подгответе се у дома

Няколко нови навика ме накараха да се чувствам по-контролиран:

• Отидете в началото на деня: Тогава не се притеснявах за това цяла сутрин.
• Избягвайте кофеина: От кафето станах по-нервен. Затова вместо него хапнах добра закуска.
• Донесете нещо за слушане: Музиката ми помогна да се отпусна както в чакалнята, така и на стола.
• Пропуснете бонбоните: Захарта влоши нервите ми, а и не е полезна за зъбите.

Това, че правех нещата по моя начин, премахна голяма част от напрежението.

Какво се случва в офиса: Модерна стоматология за нервни пациенти

Ако все още си представяте онези страховити стари кабинети, когато сте били деца, имам добри новини - днешните зъболекарски кабинети вече не са такива.

Говорене и контрол

Най-големият ми "аха!" момент дойде, преди дори да се нуждая от лекарство, за да се успокоя.

• Използване на знак с ръка: Със зъболекаря ми се договорихме за един прост знак с ръка. Ако имах нужда от почивка, просто го правех и те спираха. Без въпроси.
• Метод Tell-Show-Do: Те ми казаха какво ще направят, показаха ми инструмента и го направиха. Нямаше изненади и не се чувствах притиснат в ъгъла.

Това бързо изгради доверието ми.

Седация: Помощ при успокояване

Съжалявам, че не разбрах за възможностите за седиране по-рано! Зъболекарите в Мериленд имат много възможности и вие можете да изберете това, което ви помага най-много.

Смехотворен газ (азотен оксид)

• Медицинската сестра ми даде маска за нос. Вдишах и веднага нервите ми се успокоиха.
• След срещата много бързо се почувствах отново нормално. Нямаше да се чувствам извън себе си в продължение на часове.

Успокояващи хапчета (перорална седация)

• Дадоха ми малко хапче преди срещата. Останах будна, но се чувствах спокойна (понякога дори сънлива).
• Едно нещо: трябва да те закарам до вкъщи. За мен срещата изглеждаше по-кратка и почти не я помня (което ме устройваше).

IV седация

• За по-големи зъболекарски дейности получавах лекарства чрез малка игла в ръката си. Отпуснах се почти веднага.
• Не заспах, но бях много спокойна. Почти нищо не си спомням и паниката не се прояви.

Напълно заспал (обща анестезия)

• Ако страхът ви е много силен или зъболекарската работа е голяма, можете да заспите напълно, докато специален лекар ви наблюдава.
• Някои мои приятели опитаха това и казаха, че това е променило живота им, когато нищо друго не е помогнало.

Нови стоматологични инструменти, които не ви плашат

Съвременната стоматология използва нови приспособления, за да направи нещата по-малко страшни:

• Пръчката®: Това е малък инструмент, управляван от компютър, който прави обезболяващи инжекции почти без болка.
• Лазерни инструменти: При някои задачи лазерите заместват шумните бормашини. По-малко звук, по-малко разклащане и много по-малко болка.

И двете можете да намерите в най-добрите кабинети в Мериленд, които помагат на нервни пациенти.

Инструменти за промяна на начина, по който мислите за зъболекаря

Преодоляването на страха ми не беше свързано само с лекарства или модерни инструменти. След като години наред пропусках срещи, трябваше да променя и мисленето си.

Терапия с говорене (CBT)

• Това беше голям обрат. Срещнах се със съветник, който помага при нервни състояния. Една по една подбрахме мислите ми "зъболекарят ще ме нарани, ще се задуша, ще ме съдят!" и ги заменихме с по-спокойни, по-истински мисли.
• Проучванията показват, че 75-80% от хората се подобряват и остават по-добри при този вид терапия. Това съвпада с моя собствен опит. Горещо го препоръчвам.

Лесни начини да останете спокойни на стола

Докато чаках да подейства обезболяването, или дори по време на преглед, тези трикове ми помогнаха:

• 4-7-8 Дишане: Вдишайте за 4 секунди, задръжте 7 секунди и издишайте 8 секунди. Сърцето ми веднага ще се забави.
• Да останете в момента: Обръщах внимание на одеялото върху себе си или на музиката, която слушах, вместо да се тревожа за "какво ще стане, ако".
• Представете си нещо хубаво: Понякога преди тренировката се преструвах, че лежа на плажа в главата си. Може би това е евтино, но ми помагаше!

Покриването на терапията и подкрепата в кабинета ми дадоха набор от инструменти, които мога да използвам и извън зъболекарския кабинет.

Намиране на подходящ зъболекар за нервни пациенти в Мериленд (MD)

Как всъщност да намерите най-добрия зъболекар за вас? Ето какво ми помогна:

• Потърсете неща като "зъболекар с успокоителни в Колумбия MD", "щадящ зъболекар в Балтимор" или "зъболекар в Мериленд за тревожни пациенти". Бъдете ясни в търсенето си.
• Използвайте уебсайтовете на Щатската стоматологична асоциация на Мериленд или на Стоматологичния съвет на Мериленд. Те имат списъци на зъболекари, които помагат на нервни пациенти.
• Прочетете онлайн отзивите, но не гледайте само на звездите. Вижте дали хората казват неща като: "Направиха ме удобно", "изключително нежен" или "обясниха всичко".
• Не се притеснявайте да се обадите. Преди да избера място, разговарях с персонала на офиса. Ако бяха любезни и отговаряха на нервите ми, знаех, че съм на правилното място.

Фактите за страха от зъбите: не сте единствените

Ако се чувствате неудобно или самотно, ето няколко цифри, които ме накараха да се почувствам по-добре, когато започнах да търся помощ.

Заключение

Преодоляването на страха ми от зъболекаря не стана за един ден. Бяха необходими малки стъпки, открити разговори и намиране на добра помощ. Това, което искам да знаете, е - вие може да да направите това. Всеки съвет, който съм споделил, е доказано работещ. И точно тук, в Мериленд, има зъболекари, които наистина "разбират" и искат да помогнат.

Не го отлагайте, докато нещата се влошат. Започнете, като потърсите щадящ или седативен зъболекар близо до вас. Запишете си първо посещение, за да поговорите. Първата стъпка е най-трудна, но всяка следваща става по-лесна.

Заслужавате здрави зъби, истинска усмивка и да не се притеснявате да поискате помощ. Нека да продължим - само една стъпка по една.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Безопасна ли е седативната стоматология?

Да. Когато зъболекарите в Мериленд използват седация, те спазват строги правила и се уверяват, че проверяват за всякакви здравословни проблеми. Болниците и държавните съвети се уверяват, че те са обучени и сертифицирани.

Ще усещам ли болка при седацията?

Повечето хора не усещат нищо или почти нищо не забелязват по време на посещението. Убожданията, които обезболяват устата ви, се грижат за болката, а успокояващото лекарство ви отпуска още повече. При мен не усетих нищо.

Колко струва седативната стоматология в Мериленд?

Това зависи от вида на седацията и от продължителността на прегледа. Смехотворният газ струва по-малко, отколкото интравенозната седация или пълното заспиване. Застраховката понякога покрива седацията, ако наистина се нуждаете от нея, така че винаги питайте кабинета за цената, преди да се запишете.

Каква е разликата между "зъболекар със седация" и обикновен зъболекар?

Зъболекарят със седативна терапия е специално обучен да дава безопасно успокояващи лекарства - газ, хапчета или инжекции. Освен това те са изключително добри в подпомагането на нервните пациенти, като обясняват нещата, дават ви възможност да си починете и използват инструменти, които улесняват работата.

Ако аз успях да преодолея страха си от зъбите, вие също можете. Тук, в Мериленд, има грижовни зъболекари, които няма да ви осъдят. Те са готови да ви помогнат да възстановите зъбите си и увереността си.