Храни, които можете да ядете с брекети
Брекети да помогнете на зъбите си направо. Сайтът метални части на зъбите, за да ги насочите там, където трябва. Но трябва да сте внимателно това, което ядете! Някои храни могат да почивка брекети или да направите зъбите си нарани.
Нека видим кои храни са добър и какви храни са лош за брекети!
Съдържание
Лоши храни, които могат да навредят на брекетите
Твърди храни може да наруши метални части на вашите брекети. Когато това се случи, трябва да се върнете при зъболекар. Това кара зъбите ви да се по-дълго да се изясни.
Ето списък на храни, от които да се пазите от:
- Твърди бонбони
- Кубчета лед
- Ядки
- Пуканки
- Твърд хляб като багелите
- Царевица на кочан
- Твърди плодове като ябълки (освен ако не са нарязани на малки парчета).
- Дъвчащи бонбони като карамел
Знаете ли, че 30% на счупвания на скоби се случва, защото децата ядат твърди или лепкави храни? Това означава, че ако 10 деца имат брекети, 3 от тях ще ги счупят, като ядат неправилни храни!
Добри храни, които са безопасни за брекети
Все още можете да ядете много вкусни храни с брекети! Меки храни са най-добри, защото не увреждат брекетите.
Тук са добри храни можете да ядете:
- Кисело мляко
- Мека паста
- Картофено пюре
- Меки плодове като банани
- Смутита
- Сладолед
- Яйца
- Мек хляб
- Супи
- Ориз
Мляко и кисело мляко са много добри! Те имат много калций който помага на зъбите ви да се движат 15% по-бързо. Това означава, че брекетите могат да се свалят по-скоро!
Какво се случва, когато ядете неправилни храни
Когато се храните твърди или лепкави храни, могат да се случат лоши неща с вашите брекети:
- Сайтът проводници може да се огъва
- Сайтът скоби (метални части) могат да се счупят.
- Зъбите ви могат да нарани повече
- Може да ви е необходим допълнително пътуване при зъболекаря
Лед и твърди бонбони най-често чупят кабели - те са причина за 45% от всички посещения на спешна помощ!
Специални съвети за хранене с брекети
Ето някои от тях. полезни съвети за улесняване на храненето с брекети:
- Намалете храната на малки парчета
- Дъвчете с вашия задни зъби
- Вземете малки хапки
- Яжте бавно
- Използвайте Персонализирана стоматологична защита през нощта, ако скърцате със зъби.
- Пийте много вода след хранене, за да почистите брекетите си
- Използвайте конец за вода за почистване на храната от брекетите
Използване на конец за вода може да намали вероятността да получите кухини от 40%!
Хранене в ресторанти с брекети
Хранене навън може да бъде трудно с брекети. Някои ресторанти вече имате специални "подходящи за брекети" храни. В едно от заведенията в Уилмингтън дори има специално меню само за хора с брекети!
Какво да поръчвате в ресторантите:
- Ястия с паста
- Меки такос
- Супи
- Риба
- Готвени зеленчуци
Какво да избягвате:
- Кора за пица
- Чипс
- Дъвчащ хляб
- Твърди такос
- Твърдо месо
Дори когато отидете в парти за рожден ден или училищен обяд, можете да направите добър избор!
Как да почистите брекетите след хранене
След като се нахраните, трябва да почиствате брекетите си много добре. Залепналата храна може да причини лош дъх и кухини.
Следвайте тези стъпки за почистване:
- Изплакнете устата си с вода
- Четка за 2 минути
- Използвайте специални четки за брекети за твърди места
- Конци за зъби с конец за конци или конец за вода
- Проверете в огледало да се уверите, че храната е изчезнала.
Може да ви се струва, че е много работа, но си заслужава! Зъбите ви ще бъдат чист и здравословен.
Закуски за училище и спорт
Какво можете да вземете за обяд или закуски когато носите брекети? Ето някои от тях добри идеи:
- Чашки за кисело мляко
- Ябълково пюре
- Сирене на конци
- Мек сандвич без коричка
- Салата с паста
- Банан
- Пудинг
За спорт, опитайте тези:
- Меки барове с мюсли
- Смутита в термос
- Нарязани плодове
- Протеинови шейкове
Преди големи игри или практика, яжте меки храни, които ви дават енергия но няма да навреди на брекетите ви. И винаги носете Персонализирана спортна защита на устата който се поставя върху брекетите, когато спортувате!
Докога ще мога да ям нормална храна?
Когато за първи път поставяте брекети, зъбите ви може да се чувстват възпаление за около 1-2 седмици. През това време се придържайте към много меки храни като:
- Супа
- Кисело мляко
- Сладолед
- Картофено пюре
- Смутита
След първите няколко седмици можете да добавите още нормални храни стига да не са прекалено твърди или лепкави.
Пълното време с брекети обикновено е около 1-3 години. Децата, които следват правила за хранене свалите брекетите си 4,5 месеца по-рано от децата, които ядат каквото си поискат!
Рецепти, подходящи за брекети
Ето някои от тях. вкусни рецепти които са безопасни за брекети:
Бананово смути
- 1 мек банан
- 1 чаша мляко
- 3 кубчета лед
- 1 лъжица мед
- Смесете в блендер!
Меки макарони със сирене
- Сварена паста
- Сос от сирене
- Малко масло
- Смесете и се насладете!
Вкусна супа
- Пилешки бульон
- Меки варени зеленчуци
- Малка паста
- Гответе, докато омекне!
Тези храни са не само безопасен за брекети - те имат вкус добър също!
Често срещани въпроси за брекетите и храната
В: Мога ли да ям бонбони с брекети?
О: Меките бонбони като шоколад без ядки понякога са подходящи. Стойте далеч от твърди, лепкави или дъвчащи бонбони.
В: Какво мога да направя, ако брекетите ме болят?
О: Яжте меки храни, студени храни като сладолед могат да помогнат. Можете също така да опитате Ортодонтски ретайнер Essix за защита на чувствителните зъби.
В: Мога ли да дъвча дъвка?
О: Не, дъвката може да заседне в брекетите и да ги счупи.
В: Как да ям пица с брекети?
О: Можете да ядете меката част, но внимавайте с твърдата коричка.
В: Какво ще кажете за училищния обяд?
О: Потърсете меки варианти като паста, картофено пюре или сандвичи с мек хляб.
Защо е важно да се спазват правилата
Когато следвате правила за хранене, се случват добри неща:
- Вашите брекети работят по-бързо
- Имате по-малко проблеми
- Зъбите ви ще изглеждат по-добър при сваляне на брекети
- Спестявате време и пари като не счупвате скобите
80% на деца които не спазват правилата, в крайна сметка носят брекети. 2 месеца повече отколкото е необходимо!
Хранителен дневник за брекети
Ето един прост хранителен дневник можете да използвате:
| Ден | Закуска | Обяд | Вечеря | Закуски | Как се чувстват брекетите ми |
|---|---|---|---|---|---|
| Понеделник | Овесена каша | Паста | Супа | Кисело мляко | Добър |
| Вторник | Кисело мляко | Сандвич | Риба | Банан | Леко възпаление |
| Сряда | Бъркани яйца | Ориз | Картофено пюре | Пудинг | По-добре |
| Четвъртък | Пшеничен крем | Меко тако | Паста | Ябълково пюре | Добър |
| Петък | Палачинки | Супа | Меки зеленчуци | Сладолед | Страхотен |
Използването на хранителен дневник ви помага да следите кои храни правят брекети се чувстват добре или лош. Това ви помага да направите по-добър избор!
Подготовка за сваляне на брекети
Когато наближи времето за сваляне на брекетите, продължавайте да бъдете внимателно с това, което ядете! Толкова близо сте до това да имате прави зъби!
След свалянето на брекетите може да получите Мека нощна защита за носене през нощта. Това помага да запазите новите си прави зъби на място.
Заключителни мисли
Храненето с брекети може да бъде hard в началото, но ще свикнете! Не забравяйте да:
- Яжте меки храни
- Стойте далеч от твърди, лепкави храни
- Почистете брекетите си след хранене
- Посетете вашия зъболекар редовно
Вашият усмивка ще бъде толкова красив когато свалят брекетите! Струва си да внимавате какво ядете.
Съхранявайте списък на безопасни храни на хладилника си и скоро ще знаете какво точно да ядете, за да предпазите брекетите си и да поддържате усмивката си по-изправена всеки ден!
